Beneficios para Cuerpo y Mente
La práctica de Pilates ofrece una variedad de beneficios tanto físicos como mentales:
Fortalecimiento muscular
Mejora la fuerza del core y la estabilidad corporal.
Flexibilidad
Aumenta la elasticidad muscular, mejorando el rango de movimiento.
Corrección postural
Promueve una mejor alineación del cuerpo, reduciendo tensiones.
Bienestar emocional
Ayuda a aliviar el estrés y fomenta una sensación de calma a través de la concentración.
Sesiones Individuales y Grupos Reducidos
Una de las características distintivas de los centros en Gijón es la posibilidad de asistir a sesiones individuales o en grupos reducidos. Este formato asegura un seguimiento personalizado y una atención específica, permitiendo a los instructores adaptar los ejercicios a las necesidades de cada participante.
Clases de Pilates Suelo en Gijón
Este tipo de clases se realizan sobre una colchoneta o mat. Se centra en el uso del propio cuerpo como resistencia, lo que permite trabajar la fuerza, flexibilidad y equilibrio sin necesidad de equipamiento adicional.
Además se emplean diferentes accesorios que podemos utilizar para hacer más efectiva, al tiempo que más entretenida, la clase de Pilates. Los materiales empleados en las sesiones de Pilates Suelo son:
Pilates Mat
Pelota de Pilates
Aro de Pilates
Gomas elásticas
Pesas
Rulo o rodillo
Clases de Pilates con Máquinas en Gijón
En estas sesiones se utilizan equipos especializados que permiten mayor versatilidad, proporcionando resistencia (o asistencia) y facilitando una variedad de ejercicios que pueden adaptarse a diferentes niveles y objetivos.
En Equipo EGN contamos con
Reformer
Diferentes Niveles y Tipos de Ejercicios
Las clases de Pilates se ofrecen en distintos niveles, desde principiantes hasta avanzados. Siempre vas a poder asistir a una clase que se adapte a tus necesidades.
Ejercicios Básicos
Ideales para quienes inician su práctica, con un enfoque en la técnica y la alineación.
Ejercicios Intermedios
Componentes más complejos que requieren un mayor dominio del cuerpo y conciencia postural.
Ejercicios Avanzados
Desafíos físicos que incluyen técnicas avanzadas, ideales para quienes buscan maximizar su desempeño.
Entrenamiento de Pilates para Embarazada
Los programas de Pilates diseñados para embarazadas se centran en mantener la salud materna y fomentar el bienestar general de las mujeres durante esta etapa tan especial. Estos entrenamientos ayudan a las futuras mamás a:
Fortalecer el suelo pélvico
Mejorar la postura y la circulación
Reducir molestias comunes del embarazo, como dolores de espalda
Preparar el cuerpo para el parto mediante ejercicios específicos
Pilates Terapétutico. Impartido por Fisioterapeutas especialistas en Método Pilates
Las clases de pilates (suelo y máquinas) estarán impartidas por fisioterapeutas titulados y formados en la especialidad de pilates máquinas, lo que garantiza un servicio de la más alta calidad.
El Pilates puede ser impartido por diferentes profesionales. Dependiendo del objetivo que persigas será más o menos importante que te asegures de que quien te está guiando en los ejercicios es un fisioterapeuta colegiado.
El pilates terapéutico ha de estar impartido siempre por profesionales sanitarios, por eso en EQUIPO EGN siempre encontrarás en nuestras clases de pilates un monitor que es especialista en Pilates Terapéutico y Fisioterapeuta.
Rehabilitación de Lesiones y Problemas de Espalda
El Pilates es especialmente efectivo para recuperar la movilidad y la fuerza tras una lesión. Su práctica controlada permite reeducar el movimiento, lo que es clave en la rehabilitación. Las sesiones se adaptan a las necesidades de cada persona, ofreciendo:
Ejercicios suaves que minimizan el riesgo de nuevas lesiones.
Combinación de técnicas de fisioterapia con Pilates.
Enfoque en fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral.
El Pilates es uno de los ejercicios más recomendados por fisioterapeutas, traumatólogos y médicos rehabilitadores especialistas en la salud de la espalda. La práctica semanal de Pilates te ayudará a prevenir y minimizar molestias de espalda ocasionadas por nuestras posturas y ergonomía diaria.
Preguntas frecuentes sobre Pilates en Gijón
Sí, como en toda materia nadie nace aprendido y es por eso que EQUIPO te ofrece planes especializados para ti. Ya sean en clases individuales o en grupos, todas están adaptadas a tus necesidades y nivel. Después de hacer la valoración inicial, te recomendaremos un grupo según el nivel o si lo prefieres podemos entrenar en clases individuales.
No temas, te iremos pautando paso a paso para que mejores tu condición física. Con tranquilidad y guiada por nuestros profesionales, podrás ir acercándote a tu mejor versión.
Por supuesto que sí.
Si tienes dudas consulta con nuestros profesionales. Desde el servicio de fisioterapia del centro te haremos una valoración y un plan ajustado para ti. Una vez que lo tengas, tú decides.
Pueden ser individuales o grupales, tú decides y nosotros lo adaptamos. Todas tienen una duración de una hora.
En EQUIPO disponemos de 6 máquinas de pilates, siendo este el máximo de personas por clase. También disponemos de la modalidad de clases individuales si lo prefieres.
En EQUIPO las clases de pilates están impartidas por fisioterapeutas tituladas y colegiadas que a su vez disponen de la titulación para dar los servicios de pilates máquinas y suelo.
Una hora, pero puedes tomarte los descansos que quieras.
Todo vendrá pautado por nuestro servicio de fisioterapia situado en la misma calle Ezcurdia pero si el centro de pilates se ubica en el número 65, la clínica está en el 152.
Sí, todo queda a tu elección.
Por supuesto, consulta con nuestros profesionales para que te ofrezcan el plan que mejor se adapte a tu caso.
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Tu experiencia ayuda a que otras mujeres confíen en nuestro servicio.
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