El entrenamiento Full Body implica sesiones de trabajo del cuerpo completo, como su nombre indica, por lo que activaremos la mayor parte de nuestros músculos.
Además, tanto si estas empezando a entrenar como si ya haces ejercicio de forma habitual, esta alternativa es perfecta para poder hacerla desde casa.
¿Cuáles son las características del Full Body?
- Quema más calorías. Al trabajar todos los músculos, el consumo de calorías es mayor que cuando nos enfocamos en una región específica de nuestro cuerpo.
- Polivalente. Sirve para perder grasa, ganar músculo, ganar fuerza o mantenernos saludables.
- Ahorro de tiempo. Entrenamos todos los músculos en una sola sesión.
- Rápida recuperación. Las rutinas bien planificadas no llegan a fatigar el músculo de la misma forma que un entrenamiento de Hipertrofia, Fuerza Máxima o Resistencia
¿Quieres trabajar el cuerpo en poco tiempo y de forma muy eficiente? En Equipo te lo ponemos más fácil. A continuación, os facilitamos una rutina de entrenamiento Full Body:
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